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YOGA

Rejoignez-moi pour des cours de yoga individuels ou en groupe dans le confort de votre maison ou de votre bureau !

Cours de yoga individuels

Que vous cherchiez à soulager le stress, à améliorer votre force ou votre bien-être, nous pouvons créer un cours personnalisé pour vous aider à retrouver votre force et à vous sentir mieux dans le confort de votre maison!

Vous apprendrez

  • Comment respirer correctement pour calmer l'esprit

  • Postures spécifiques pour soutenir vos objectifs 

  • Proper alignement et bienfaits des postures

  • Modifications de posture et comment utiliser des accessoires pour soutenir votre pratique

  • Méditation guidée et exercices de relaxation pour soulager le stress

Avantages dont vous bénéficierez

  •  Amélioration de l'humeur et de l'énergie

  •  Digestion améliorée 

  •  Calme intérieur & équilibre

  •  Amélioration du tonus musculaire et de la flexibilité

Ce dont vous aurez besoin

  • Tapis de yogabloc ou coussin

  • accès Internet

Ce qui est inclu

  • Une discussion rapide gratuite pour rencontrer et comprendre votre situation de santé actuelle et ce que vous voulez réaliser

  • Un cours de yoga virtuel d'une heure basé sur vos objectifs comprenant :

  • Une courte méditation pour calmer votre esprit et préparer votre pratique

  • Un échauffement et ssérie de postures spécifiques à votre goals

  • Relaxation guidée 

A qui s'adresse cette classe ?

Quiconque souhaite réduire le stress à long terme, soulager symptômes péri-ménopausiques et sentir plus forte et mieux chaque jour.

Yoga de groupe au travail

En regardant vers améliorer le santé, bien-être et productivité de vos collaborateurs?   Travaillons ensemble pour créer un programme concentré sur les besoins de vos équipes.  

Comment ça marche?

Vous choisissez l'une des options suivantes :

  • Yoga du midi de 60 minutes sur ou à proximité de votre lieu de travail

  • yoga du matin et ou programmes de nutrition facultatifs  

Résultats d'équipe

  • Amélioration du rapport d'équipe et de la dynamique à travers socialiser et vivre une expérience agréable et partagée

  • Détendez-vous et reinvigorez-vous ensemble pendant la journée de travail

  • Apprenez ensemble des techniques pour gérer le stress tout en restant actif 

  • Apprendre postures et techniques de respiration à utiliser individuellement à la maison et au travail

  • Nutrition facultative éducation individuellement ou en groupe 

De quoi avons-nous besoin de vous ?

  • une salle de réunion ou un espace pour pratiquer

  • Tapis de yogabloc ou coussin

Ce qui est inclus dans la classe

  • Une discussion rapide gratuite pour rencontrer et comprendre vos groupes exigences et ce que vous voulez réaliser

  • Un cours sur place d'une heure spécifique aux besoins de votre groupe comprenant:

  • Échauffez-vous et traditional positions

  • Le cours peut être mis en place pour les débutants et des modifications peuvent être apportées à ceux qui ont des conditions particulières, c'est-à-dire la grossesse

  • Variations de posture pour les praticiens expérimentés sont disponible

  • Guidé méditation et détente 

A qui s'adresse cette classe ?

Groupes à la recherche d'un enrichissant et d'une valeur ajoutée activité qui les aide à se sentir bien pendant la journée et à réduire leur stress.  

 

TÉMOIGNAGES

Je recommande vivement Carol.  C'est une coach en nutrition, avec un style très professionnel, calme et confiant.  Ses connaissances nutritionnelles approfondies et ses techniques de coaching m'ont vraiment aidé à me remettre sur la bonne voie et à me sentir bien dans ma peau.

Eva, Londres

Travaillons ensemble!

Réservez votre premier yoga en ligne adapté à vos besoins. Je crée des cours aussi pour les groupes et les entreprises! Discutons!

Lausanne, 

Suisse

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